Режим первоклассника
Образование

Режим первоклассника

Привычный образ жизни ребенка- дошкольника меняется с началом школьного обучения, следовательно, и его режим нужно привести в соответствие с новыми условиями. Рациональный режим – это физиологически оправданное чередование времени занятий, отдыха, сна, различных видов деятельности в течение суток.

Соблюдение режима – гарантия успешной адаптации к школе

Выработка условного рефлекса на время – основа режима. Если внешние раздражители воздействуют на организм в строго определенной последовательности, то у детей формируется так называемый динамический стереотип ответных реакций. Четкий режим в период адаптации к школе, служит своеобразным островком безопасности для начинающего школьника, чем-то незыблемым в изменившемся и сложном для него мире.

Чередование отдыха и работы осуществляется легко и эффективно, без лишних усилий со стороны организма. Успешно идет учеба, ускоряется и облегчается выполнение всех дел. Сам ребенок всегда бодрый и жизнерадостный, находится в хорошем настроении, он редко болеет, не чувствует переутомления. Соблюдение режима позволит ему легче адаптироваться к школьной жизни, успешнее выполнять большой объем требований, предъявляемых к современному первокласснику.

Участие родителей в организации жизни ребенка

Не стоит надеяться на то, что ребенок самостоятельно сможет распорядиться своим временем. Составить правильный режим, ежедневно контролировать его выполнение смогут только родители. Если они понимают необходимость соблюдения распорядка дня, объясняют ребенку, почему все нужно делать в определенное время, и проверяют, как осуществляется выполнение режима, то дети очень быстро привыкают к этому.

С такой помощью родителей ребенок все дела выполняет намного легче и быстрее и очень быстро привыкает к тому, что один элемент режима сменяется другим. Маленькие первоклассники требуют неослабного внимания старших членов семьи во время просмотра телепередач, чтения, игр, прогулок. Зачастую дети в этом возрасте поздно ложатся спать, мало гуляют, слишком много времени проводят перед экраном компьютера или телевизора. Из-за этого страдает их работоспособность и состояние здоровья, снижается иммунитет.

Из чего состоит режим первоклассника

Схема режима не может быть универсальной для всех семей – время начала уроков, бытовые условия, индивидуальные особенности ребенка, образ жизни каждой семьи – все эти факторы вносят в режим изменения. А вот время занятий, питания, отдыха и сна должно оставаться неизменным. На режимные моменты нужно оставлять достаточно времени, чтобы не нужно было спешить, так как многие дети в этом возрасте медлительны.
Утреннее пробуждение нужно планировать с таким расчетом, чтобы до начала уроков оставалось не менее часа-полутора, примерно в 7.00 или чуть позже. В этот отрезок времени нужно вместить утренний туалет, завтрак, небольшую зарядку, и дорогу до школы. Идеально, если путь до школы можно проделать пешком – ходьба по свежему воздуху взбодрит, поможет сосредоточиться на учебе.

Занятия в школе с перерывами на второй завтрак (10.30) и обед (13.00) могут плавно перейти в пребывание в так называемой «продленке», если в школе есть группы продленного дня, или ребенок обедает дома примерно в то же время. По правилам уроков в первом классе не задают, но в реальности все равно детям предлагается материал для закрепления дома. Лучше, если эти занятия будут проходить после прогулки (15.00) и полдника (16.00), начиная с 16.30 и длиться не больше часа.

За весь день прогулкам на свежем воздухе нужно отвести не меньше 3,5 часов, включая в это время путь до школы и обратно, а в выходные и каникулы – до 5-6 часов. День, проведенный без прогулки, потерян для здоровья ребенка – это мнение медиков. Свежий воздух в сочетании с активными движениями улучшает обмен веществ, способствует полноценному развитию.

Для выработки усидчивости, развития мелкой моторики рук, так необходимой для усвоения навыков письма, нужно планировать в режиме дня занятия по интересам – лепка, рисование, конструирование, изготовление поделок, вышивание, плетение, вырезывание. Лучше, если они будут запланированы до ужина, с 18.30 до 19.00. Время перед сном можно занять дозированным просмотром телепередач (по 15-20 минут), чтением ребенку родителями детской литературы.

Для полноценного отдыха ребенку такого возраста необходимо спать не менее 10 часов, следовательно, ночной сон должен начаться в 21.00 после того, как будет приготовлена одежда, обувь, собран портфель на завтрашний день. На эти важные дела и на вечерний туалет выделяется время с 20.30 до 21.00.

Главное, что нужно помнить при организации режима – его соблюдение, сопровождаемое помощью и контролем взрослых, обязательно приведет к укреплению здоровья и к успехам в учебе.